steg upp med Rasmus imorse vid halv 7 och klockan 8 hoppade jag ner i bassängen på Kristinedal och simmade ca 45 minuter, hur skönt som helst! 

nu lagar jag lunch, hittade ett urgott recept på LCHFpannkakor som jag tänkte testa. återkommer med hur de smakade men här är iaf länken till receptet! naturligt glutenfria dessutom, awesome! 

http://www.kokaihop.se/recept/kolhydratsfria-pannkakor-lchf

pannkakor in the making, åh jag vill smaka nu!